夏の養生法　チビチビ飲みのススメ

初夏になりました。気温が上がってくると、水やお茶をとる機会が増えます。

結論から先に申し上げると、水分は、摂り過ぎも、摂らなさ過ぎも、どちらも良くありません。

病院や、マスコミ等を通して、熱中症や夏の脳梗塞予防のため、水分をたくさんとるようにと啓蒙されるようになります。特に胃腸の弱っている時は、水分の過剰摂取で、めまいや耳鳴り、下痢、便秘など起こりやすいです。ゆっくりと、のどを潤しながら、チビチビ飲むことをお勧めします。

そして、摂取した水分の排出力を増やすことも大事です。当然のことながら水自体は、体に溜め込まれる性質はありません。体が冷えていたり、血流が悪くなっていると、むくみます。特に女性は、生理前になると、女性ホルモンの働きで体に水を溜めやすくなります。1日の終わりには、ゆっくりとお風呂に浸かって、体を温めたいですね。