睡眠は「薬」です

お客様と話をしていて、時々「健康で何か気を付けていることはありますか？」と質問をされることがあります。

健康法の情報収集をすることも、私（岡北）の仕事の一つです。その私がどんなに忙しい時でも、大切にしていることは「睡眠」です。
自身の場合、睡眠が十分にとれていないことが続くと、思考力・集中力が低下し、風邪などの体調を崩しやすくなります。

一方で、質の良い睡眠（熟睡感）が確保できていると、前日にあった出来事や、一見解決しがたい悩みがあったとしても、翌朝になれば「なんとかなる」と冷静に客観的な考えへ切り替えることができることを何度も体験しています。

睡眠は「薬」と同じ作用があります。目には見えないけれども、日中に傷ついた精神や体の傷を癒したり治したりする力（自然治癒力）があると考えています。