排泄する力を高めて、健康になる方法・考え方

　最近、けやき堂薬局に多く寄せられているご相談は、女性の体の悩み（子宝、生理前の心身の不調、更年期の症状）、アレルギーの症状（鼻炎、アトピー性皮膚炎）、自律神経の症状（不眠）などです。

　
　古くから伝わる漢方の教科書「黄帝内経（こうていだいけい）」に、「春は、体の中にある老廃物を排泄するとよい」と書かれています。検診の血液検査の結果「異常なし」だとしても不調になることがあります。

　東洋医学では、病気でなくても、心身の調子がすぐれないことを「未病」と言っています。体に老廃物を溜めたままにしていると、まず血液が汚れていきます。そして肩こり、頭痛、動悸などの他、鼻血、歯ぐきからの出血、痔などの症状が現れやすくなります。

もともと体には、老廃物や異物を出す機能が備わっています。汗、尿、便、めやになどの中に排泄されてゆきますが、血流が悪かったり、筋肉の働きが弱っていたり、内臓が冷えている場合は、毎日排便や排尿があっても、排泄する力が低下していると考えたほうが良いでしょう。私たちが健康生活を送り、元気に過ごしてゆくためには、食べることと同じ位、老廃物や異物を体の外に出すことがとっても大事です。

　
　日中の活動で疲れが出ても、夜眠ったら起床後はスッキリしている、食後に眠くならず動ける状態を目指したいです。　

　
　老廃物や異物を排泄する力を高める方法は、①体の冷えの改善、②睡眠の質を良くすること、③適度な運動、④血流を良くすること、⑤バランスの良い食事と腹八分の食事量の5つの条件がそろう必要があると、私（岡北）は考えています。これら①-⑤が揃った上で便・尿、汗などを出すことが大事です。一つ一つが互いに組み合わさることで排泄する力が発揮されます。これまでのカウンセリングから、①-⑤のどれかが欠けていると排便や排尿の回数自体異常なしでも、体の不調がある場合、体の中に要らないものがたくさん残っていることが考えられます。

　
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参考書籍：石原結實の絶対健康法　石原結實