ダイエット中に外食が続いたとき

私も経験があるのですが、自身のダイエット中、外食が続いたり、旅行が入ると、『体重が増えてしまうのではないか』、と思うことがあります。

体重が増えているのを恐れて、体重計にのることが怖い、とおっしゃる方もいらっしゃいます。

そのような時、家庭で体重を測定したほうが、一歩先に進めます。勇気を出して、まず今の状態を測ってみましょう。