解毒（デトックス）について

夏からの疲れ（むくみや体の重だるさなど）が出やすい時期です。

今の（～日中の気温が涼しくなる頃まで）のお勧め健康法は、解毒（デトックス：体の中に溜まる老廃物を出す）することです。
体を温めたり、運動をしたり、排泄（便、尿、汗、月経血）をスムーズにすることが解毒に役に立ちます。結果、腸の中や血液がキレイになります。家庭で実践できる方法としては、運動のほか、お風呂にゆっくりと入ることや、食物繊維のものをたっぷりと食べて快便を心がけることで対応できます。野菜のたくさん入っている味噌汁や温かいスープにして食べると、食物繊維は摂れます。体の中がキレイであれば、食べ物の栄養がいっそう体の中に吸収されやすくなります。