今からはじめる夏の養生法（2）

日中に、冷房のかかった場所に長時間いる場合（職場、電車、スーパーマーケットなど）は、汗が出るほどよく動き回っているということを除けば、体が冷えやすくなっています。1日の終わりは。シャワーで1日の汚れや汗を洗い流すだけでなく、湯船に浸かるようにしましょう。住宅事情などで、湯船に浸かることができないお客様へは、私（岡北）は、いつも「足湯がいいですよ」とお話しさせていただいています。

それからもうひとつ、簡単にできる冷え対策は、1日1回以上、温かいお味噌汁をのむことです。温かい食べ物であることと、味噌が発酵食品で体を温める食材ということで、冷やしがちな胃腸をやさしくいたわってくれます。
松寿仙を日頃お飲みの方は、一日の始まり（起床後）と終わり（就寝前）には温かい松寿仙をお飲みになると、さらに良いです。

私のカウンセリングの経験から言えば、本格的な夏場の疲れは、お盆明けくらいから出やすくなります。症状が出る前の早いうちから養生に取り込んでいただけると、今年の秋～来年の春くらいまでの体調を維持し、さらに快適に過ごしやすくなります。特に毎年季節の変わり目にいつも体調を崩しやすいという方には、ぜひ取り組んでいただきたいです。